Le pouvoir des affirmations positives : et si ça changeait tout ?

Bonjour et bienvenue dans ce trente-deuxième article du Journal d’une agoraphobe.

On poursuit ensemble le défi JANVOIX, un article par jour tout au long de janvier, avec chaque jour une contrainte un peu originale. Mais pas de panique : ma mission reste la même. Comme toujours, je suis là pour partager mon parcours de guérison avec vous.

J’espère que mes expériences vous donneront des idées, un peu d’inspiration, ou juste l’envie d’ouvrir la conversation sur des sujets encore trop souvent tabous.

Alors, la contrainte du jour, c’est : “Créer un épisode entièrement en musique, avec une playlist ou des sons évocateurs.”

Bon… on ne va pas se mentir : je ne vais pas le faire. Vous voulez savoir pourquoi ? Eh bien, il y a deux bonnes raisons.

La première est que je ne sais pas le faire. Soyons honnêtes, ce podcast, c’est un projet passion, mais aussi un apprentissage sur le tas. J’ai dû me pencher sur quelques aspects techniques pour enregistrer et publier ces épisodes. Mais gérer plusieurs pistes sonores, ajouter des musiques ou des sons, là… je n’ai clairement pas encore exploré cette partie-là. Donc, mea culpa : je ne maîtrise pas.

La deuxièmes raison, et la plus importante pour moi, c’est parce que ce n’est pas aligné avec ma mission.

Pour moi, ce podcast, c’est avant tout un espace où je partage mon vécu, mes avancées, mes peurs, mes réussites. L’objectif, c’est de vous aider à trouver des clés ou au moins à normaliser ce que vous vivez. Faire un épisode tout en musique, ça serait sympa, mais honnêtement, je ne vois pas comment ça pourrait vous être utile.

Cela dit, je ne vais pas complètement esquiver le défi. J’ai quand même réfléchi à un moyen de respecter un peu la contrainte tout en restant fidèle à mon objectif. Alors voilà ce que je vous propose : je vais vous partager une ressource qui combine musique, affirmations positives et sons évocateurs.

En effet, dans les notes de cet l’épisode, vous trouverez un lien vers un article du blog Mentor Show intitulé : “Les affirmations positives pour retrouver confiance en soi et estime de soi : ça marche !”

Pourquoi cet article en particulier ? Pour deux raisons, là encore :

La première c’est parce que, si vous me suivez, si vous avez suivi mon parcours, vous le savez,  je suis en plein dedans :  je travaille sur la reprogrammation de mon subconscient. Mon objectif, c’est de remplacer ces petites voix négatives qui me murmurent sans cesse : “Tu n’es pas capable, tu n’y arriveras pas…” par des messages beaucoup plus positifs et bienveillants. Cet article, et surtout la vidéo qui l’accompagne, tombent pile dans cette démarche.

La deuxième, c’est parce qu’il y a une vidéo super pratique. Dans l’article, vous trouverez une vidéo de deux heures d’affirmations positives, accompagnée de sons évocateurs et apaisants. C’est exactement le genre de contenu qui colle à la contrainte du défi d’aujourd’hui. Bon, je ne vous dis pas de tout écouter d’une traite (même moi, je n’en serais pas capable !). Mais écouter 30 minutes le matin au réveil, ou encore le soir avant de dormir, peut vraiment faire une différence. C’est un petit rituel facile à intégrer dans son quotidien, et je peux vous dire que les effets sont surprenants.

Si vous testez cette vidéo ou si vous lisez l’article, je serais ravie d’avoir vos retours. Est-ce que ça vous a parlé ? Est-ce que ça a eu un effet sur votre humeur ou votre confiance ?

Dites-moi tout en commentaire ou via les réseaux, ça me ferait super plaisir d’échanger avec vous là-dessus.

Merci encore pour votre écoute. Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner, à laisser une petite note ou un commentaire. Ça m’aide énormément et ça me motive à continuer.

Je vous dis à demain pour la suite du défi JANVOIX.