L'idée centrale du livre est révolutionnaire dans sa simplicité : méditer, ce n'est pas vider sa tête (spoiler alert : ça ne marche pas !), mais apprendre à habiter l'instant présent. C'est voir les choses telles qu'elles sont, sans vouloir ni les fuir, ni les changer immédiatement - même les aspects inconfortables de notre existence, surtout eux d'ailleurs.

Je tiens aussi à rappeler un point crucial : être suivi par un professionnel compétent, c’est indispensable. Un.e thérapeute apporte un cadre, une expertise, un regard extérieur précieux. Mais notre travail personnel ne s’arrête pas là. C’est entre les séances qu’on peut faire toute la différence : en prenant des notes, en approfondissant ce qu’on explore en thérapie, en lisant, en se formant.

Ces deux livres m’ont aidée à remettre un peu de clarté dans mon parcours. Aujourd’hui, je vois la méditation comme un outil pour mieux vivre mon quotidien. Et avec mon psy, on creuse plus profondément : on explore les racines de mon angoisse, ces vieux schémas que j’aimerais transformer.