L'idée centrale du livre est révolutionnaire dans sa simplicité : méditer, ce n'est pas vider sa tête (spoiler alert : ça ne marche pas !), mais apprendre à habiter l'instant présent. C'est voir les choses telles qu'elles sont, sans vouloir ni les fuir, ni les changer immédiatement - même les aspects inconfortables de notre existence, surtout eux d'ailleurs.

Ces deux livres m’ont aidée à remettre un peu de clarté dans mon parcours. Aujourd’hui, je vois la méditation comme un outil pour mieux vivre mon quotidien. Et avec mon psy, on creuse plus profondément : on explore les racines de mon angoisse, ces vieux schémas que j’aimerais transformer.