L'idée centrale du livre est révolutionnaire dans sa simplicité : méditer, ce n'est pas vider sa tête (spoiler alert : ça ne marche pas !), mais apprendre à habiter l'instant présent. C'est voir les choses telles qu'elles sont, sans vouloir ni les fuir, ni les changer immédiatement - même les aspects inconfortables de notre existence, surtout eux d'ailleurs…

Et si, au lieu de paniquer face à la crise, on l'utilisait comme une boussole ? Oui, je sais, plus facile à dire qu'à faire - c'est la mauvaise nouvelle. Mais il y a une bonne nouvelle : les psychologues et psychiatres sont formés pour ça. Ils ont l'expérience nécessaire pour nous aider à faire remonter à la surface ce qui est refoulé.

Ces quatre accords offrent un cadre simple mais profond pour repenser notre rapport aux autres et à nous-mêmes. Pour nous, anxieux et anxieuses, opter pour ce genre de raisonnement nous accorde une plus grande liberté - et c'est déjà énorme.

Ce qui m'a le plus mise en colère dans cette situation, c'est l'absence totale de communication entre mes professionnels de santé. Mon généraliste n'a jamais contacté le psychiatre, et vice versa. Chacun restait dans son coin, tandis que moi, patiente, je me retrouvais au milieu avec mes doutes et mon anxiété.

Je rêve du jour où les services d'urgence et les cabinets médicaux disposeront de brochures simples expliquant les attaques de panique — avec un récapitulatif des différentes thérapies existantes. Un outil qui permettrait au patient et à son entourage de sortir de ce flou, et qui aiderait aussi les médecins à parler de santé mentale avec leurs patients. Je suis certaine qu'une telle brochure serait rapidement en rupture de stock… dans le jargon médical cela s’appelle la psych