Comment renoncer à nos autosabotages ?

Bonjour et bienvenue sur ce 72ème article du « Journal d’une agoraphobe ».

Cet article fait partie de notre cycle de lectures estivales, où je partage les ouvrages qui ont marqué mon parcours de guérison. Je ne suis ni médecin ni thérapeute, mais si mon humble expérience peut offrir quelques pistes à certains d’entre vous et contribuer à libérer la parole sur un sujet qui stigmatise encore trop de personnes, alors mission accomplie !

Aujourd'hui, je vous présente le septième livre de notre série : "Comment renoncer à nos autosabotages ?" aussi intitulé "À qui ferais-je de la peine si j'étais moi-même ?" de Jacques Salomé. Intéressant ce double titre, non ?

Ces fameux autosaboteurs : qu'est-ce que c'est au juste ?

Imaginez des petites voix intérieures qui s'invitent dans votre quotidien pour vous faire dire ou faire des choses qui ne vous rendent absolument pas service :

• Procrastiner jusqu'à la dernière minute

• Ne rien demander en attendant que l'autre devine vos besoins

• Vous sacrifier plutôt que d'oser dire non…

Tous ces schémas et bien d'autres, Jacques Salomé les appelle les autosaboteurs. Ce sont ces mécanismes qu'on a mis en place, souvent sans s'en rendre compte, un peu comme des automatismes, mais qui finissent par nous bloquer complètement dans notre épanouissement.

Des protecteurs devenus limitants

Le plus troublant dans cette histoire, c'est que ces autosaboteurs ne sont pas là pour nous nuire intentionnellement. Au contraire, ils sont là pour nous protéger :

• Protéger d'un manque

• Protéger d'un besoin blessé

• Protéger d'une phrase maladroite héritée de l'enfance

• Protéger d'une peur profonde de décevoir ou d'être abandonnés

Mais alors, pourquoi les garder ?

L'approche bienveillante de Jacques Salomé

Ici, Jacques Salomé ne juge pas. Il témoigne avec une grande bienveillance. Il reconnaît que chacun d'entre nous peut avoir développé ses automatismes en réaction à des situations difficiles ou des blessures anciennes. Mais ce n'est pas une fatalité. Le chemin qu'il propose est simple, mais puissant :

1. Prendre conscience de leur existence

C'est le premier pas fondamental pour en sortir.

2. Les nommer et les questionner

Comprendre d'où ils viennent, souvent d'une relation importante de notre passé ou d'un moment charnière de notre histoire.

3. Apprendre à les mettre à distance

Petit à petit, pour retrouver notre liberté d'être.

Des leçons de vie concrètes et touchantes

Concrètement, ça donne quoi dans le livre ? Jacques Salomé ne fait pas du tout un cours magistral ennuyeux. Il propose des leçons de vie douces et puissantes, nourries d'anecdotes touchantes, d'exemples concrets, tirés souvent de sa propre vie et de situations qu'on reconnaît forcément.

Vous savez, ces moments où on se dit "mais c'est exactement moi ça" ou "tiens, ça me rappelle quelqu'un".

Il nous invite avec délicatesse à identifier nos propres autosaboteurs préférés. Oui ! parce qu'on a chacun les nôtres, nos petites spécialités en quelque sorte :

• Certains excellent dans la procrastination

• D'autres dans l'art de se rendre indispensable en se sacrifiant

• D'autres encore dans la peur de déranger

  
  

Pourquoi ce livre dans le cadre de ce blog ?

Parce que prendre conscience de l'existence de ces autosaboteurs, c'est absolument crucial dans tout parcours de guérison.

La prise de conscience ne fait pas tout, c'est vrai, mais c'est un premier pas essentiel :

1. Le premier pas : prendre conscience

2. Le deuxième pas : les questionner avec curiosité et bienveillance

3. Le troisième pas : les désamorcer progressivement, pour qu'ils n'aient plus de prise sur nos vies

   
   

On en revient toujours au même principe fondamental : il est vital de se connaître, de comprendre nos mécanismes internes, nos réflexes automatiques et nos zones d'ombre.

Un livre profondément humain

Ce livre, c'est simple, c'est profondément humain, ça touche à la vie de tous les jours, même quand on va relativement bien en surface. Et Jacques Salomé aborde tout cela avec :

• Une empathie remarquable

• Une finesse psychologique évidente

• Cette grande envie sincère que chacun puisse retrouver sa liberté d'être authentique

Ce qu'il faut retenir

Les autosaboteurs, ce sont ces voix intérieures ou ces habitudes silencieuses qui nous empêchent de goûter pleinement à notre liberté d'être nous-mêmes.

Ils étaient peut-être utiles à un moment donné de notre histoire. Ils nous ont protégés, ils nous ont rassurés, ils nous ont permis de survivre à certaines situations. Mais au bout d'un moment, ils deviennent plus un frein qu'autre chose.

Ce livre nous guide avec une pédagogie remarquable pour les repérer, les comprendre dans leur contexte d'origine et les désamorcer progressivement. Le ton de Jacques Salomé, plein d'exemples concrets et d'anecdotes touchantes, rend tout cela très accessible et souvent profondément réconfortant.

Et vous, dans tout ça ?

Est-ce que vous vous reconnaissez dans l'un de ces autosaboteurs ?

• La procrastination qui vous fait reporter sans cesse vos projets ?

• L'habitude de ne rien demander en espérant que l'autre devine vos besoins ?

• La tendance à vous sacrifier pour éviter les conflits ?

N'hésitez pas à partager vos découvertes en commentaire. Vos témoignages enrichissent toujours nos réflexions communes. Votre avis sur ce livre m'intéresse énormément ! Vos retours et vos histoires nourrissent cette belle aventure que nous partageons.