L'idée centrale du livre est révolutionnaire dans sa simplicité : méditer, ce n'est pas vider sa tête (spoiler alert : ça ne marche pas !), mais apprendre à habiter l'instant présent. C'est voir les choses telles qu'elles sont, sans vouloir ni les fuir, ni les changer immédiatement - même les aspects inconfortables de notre existence, surtout eux d'ailleurs.

Et si, au lieu de paniquer face à la crise, on l'utilisait comme une boussole ? Oui, je sais, plus facile à dire qu'à faire - c'est la mauvaise nouvelle. Mais il y a une bonne nouvelle : les psychologues et psychiatres sont formés pour ça. Ils ont l'expérience nécessaire pour nous aider à faire remonter à la surface ce qui est refoulé.

Ce qui m'a le plus mise en colère dans cette situation, c'est l'absence totale de communication entre mes professionnels de santé. Mon généraliste n'a jamais contacté le psychiatre, et vice versa. Chacun restait dans son coin, tandis que moi, patiente, je me retrouvais au milieu avec mes doutes et mon anxiété.

Quand les pros de santé communiquent entre eux, ce n’est pas juste une case qu’on coche… c’est un vrai changement qui opère, dans le bon sens. Dans cet article, je vous raconte un moment clé de mon parcours : le jour où j’ai enfin pu accéder à un traitement adapté. Mais surtout, je partage à quel point la communication entre les professionnels de santé a été déterminante… et ô combien cela manque souvent.

Voilà comment je suis passée de l'auto-jugement à une certaine compréhension de la situation... oui j'ai procrastiné... j'ai procrastiné sur des choses qui me faisaient trop sortir de ma zone de confort ou sur des choses sur lesquelles je manquais de confiance en moi... c'est inconsciemment mon mode de fonctionnement... comme quoi on en apprend tous les jours, même sur soi-même !

Je tiens aussi à rappeler un point crucial : être suivi par un professionnel compétent, c’est indispensable. Un.e thérapeute apporte un cadre, une expertise, un regard extérieur précieux. Mais notre travail personnel ne s’arrête pas là. C’est entre les séances qu’on peut faire toute la différence : en prenant des notes, en approfondissant ce qu’on explore en thérapie, en lisant, en se formant.

Ces deux livres m’ont aidée à remettre un peu de clarté dans mon parcours. Aujourd’hui, je vois la méditation comme un outil pour mieux vivre mon quotidien. Et avec mon psy, on creuse plus profondément : on explore les racines de mon angoisse, ces vieux schémas que j’aimerais transformer.

Mon psy me parle de burn-out, il me dit que je devrais envisager un traitement médicamenteux. Mon médecin, lui, dit que ce n’est qu’un "petit coup de mou" et qu’un traitement ne serait pas approprié. Et moi, je suis là, entre les deux, complètement perdue...

Cet épisode explore l'importance de s’investir pleinement dans sa thérapie pour qu'elle soit efficace.

Lors de cet épisode, je partage mon expérience de l'errance médicale, entre ma psychologue et mon médecin généraliste…

Dans cet article, j’aborde mes débuts en thérapie et mes premières confrontations avec mes peurs, guidée par ma psychologue : une TCC

Ce blog accompagne un podcast du même nom. Qui dit premier article de blog, dit présentations : présentation du podcast, des raisons qui...