Je tiens aussi à rappeler un point crucial : être suivi par un professionnel compétent, c’est indispensable. Un.e thérapeute apporte un cadre, une expertise, un regard extérieur précieux. Mais notre travail personnel ne s’arrête pas là. C’est entre les séances qu’on peut faire toute la différence : en prenant des notes, en approfondissant ce qu’on explore en thérapie, en lisant, en se formant.

Ces deux livres m’ont aidée à remettre un peu de clarté dans mon parcours. Aujourd’hui, je vois la méditation comme un outil pour mieux vivre mon quotidien. Et avec mon psy, on creuse plus profondément : on explore les racines de mon angoisse, ces vieux schémas que j’aimerais transformer.

Mon psy me parle de burn-out, il me dit que je devrais envisager un traitement médicamenteux. Mon médecin, lui, dit que ce n’est qu’un "petit coup de mou" et qu’un traitement ne serait pas approprié. Et moi, je suis là, entre les deux, complètement perdue...

Cet épisode explore l'importance de s’investir pleinement dans sa thérapie pour qu'elle soit efficace.

Lors de cet épisode, je partage mon expérience de l'errance médicale, entre ma psychologue et mon médecin généraliste…

Dans cet article, j’aborde mes débuts en thérapie et mes premières confrontations avec mes peurs, guidée par ma psychologue : une TCC